Resensi Buku : Atomic Habits

Welcome 2022 !

2022 menjadi langkah awalan baru untuk mencoba banyak hal termasuk menerapkan kebiasaan baik.

Well, aku menyelesaikan buku Atomic Habits di awal tahun 2022. Buku yang cukup simpel, dan dapat menjadi salah satu peta untuk bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari terutama untuk hidup yang lebih baik. 

Okay, let's get start it. 

Atomic habits, buku yang dibahasakan artinya kebiasaan kecil (dalam struktur kimia, atom merupakan struktur unsur terkecil) sehingga bagaimana penerapan mulai dari kebiasaan yang sangat kecil namun dapat konsisten maka hidup menjadi lebih baik. 

Satu hal yang cukup menggelitik, usut punya usut sistem yang kita bangun dalam membangun suatu kebiasaan ternyata sangat berdampak untuk membangun kebiasaan baik. Pada buku dibahas berbagai tips untuk membangun sistem yang mendukung untuk pengembangan kebiasaan baik. 

Misalkan, meneruskan resolusi untuk menerapkan gaya hidup sehat (LANGSING itu BONUS)

Berikut sedikit kiat dari buku Atomic habits yang menjelaskan gambaran besar mengenai proses membangun kebiasaan baik.

1. Mendapatkan petunjuk

Cara : Menjadikannya terlihat

Misalkan membuat jadwal detail untuk mengatur strategi pola hidup sehat contohnya olahraga, jadwal belanja, mengatur pola makan. Tak lupa juga hal tersebut perlu diterapkan dengan bahagia. 

2. Menumbuhkan gairah

Cara : Menjadikannya menarik

Misalkan reward diri sendiri untuk setiap pencapaian yang didapatkan 

3. Menanggapi (tanggapan)

Cara : Menjadikannya mudah

Misalkan menyimpan makanan sehat di kulkas, mengatur jadwal makan harian, olahraga di tempat yang terjangkau 

4. Menikmati hasil

Cara : Menjadikannya memuaskan 

Kemudian berikutnya, kebalikan dari mengusahakan kebiasaan buruk berikut adalah cara dasar untuk membongkar kebiasaan buruk 

1. Petunjuk

Menjadikannya tak terlihat

2. Gairah 

Menjadikannya tidak menarik

3. Tanggapan 

Menjadikannya sulit

4. Hasil 

Menjadikannya mengecewakan 

Untuk detailnya dapat kalian lihat cara nya di buku Atomic Habits. 

Let get rock in 2022 !!